Sorridere: non smettere mai perché fa innamorare

Smile, without a reason why.

“Non smettere mai di sorridere, neanche quando sei triste. Qualcuno potrebbe innamorarsi del tuo sorriso.”

Sorridere sempre, anche senza un motivo preciso. Essere sempre di buon umore è il sogno di tutti. Ma il buonumore non sempre viene da sé o è causa di eventi.

Ci sono svariati modi per stimolare “l’ormone della felicità”,la serotonina.

  • SPORT: “mens sana in corpore sano”.  E’ un modo semplice e divertente per sfogare la rabbia e allentare lo stress e le tensioni quotidiane.
  • YOGA e MEDITAZIONE: sono due pratiche che aiutano a mantenere a lungo uno stato di benessere psicofisico
  • CAMMINATE ALL’ARIA APERTA: scarpe comode, ipod e via!
  • ABBRACCI: poche cose mettono di buon umore più di un abbraccio!
  • POCA CAFFEINA: stimola il neurotrasmettitore dello stress
  • EVITARE I CARBOIDRATI SEMPLICI, perché contengono bassissimi livelli di serotonina
Sally

, PSDM, Psicologia