Masturbazione: è possibile smettere?
Pubblicato il da Dottor X - aggiornato il - Psicologia
Masturbazione: è possibile smettere? – La masturbazione accomuna tutte le culture e tutte le epoche storiche ed è il modo in cui la maggior parte degli adolescenti scopre quali sono le proprie preferenze prima di avviare una relazione sessuale adulta. Tuttavia, se sta diventando un’ossessione che inibisce altri aspetti della tua vita, o segui una religione o una filosofia che la proibisce, è possibile frenare l’impulso.
Masturbazione: è possibile smettere?
L’immenso piacere che deriva da una frequente masturbazione può essere estremamente coinvolgente. Tuttavia, questa dipendenza può diventare un’attività ossessiva che interferisce con la vita quotidiana.
Inoltre, può causare la perdita di desiderio sessuale, depressione e anche impotenza. Per evitare questi effetti collaterali, potenzialmente gravi, scopriamo i metodi più efficaci per auto-disciplinarsi e porre fine all’intenso desiderio di masturbarsi.
1. Smetti di punirti.
Se ti soffermi costantemente sulla disapprovazione della masturbazione, non farai che pensarci sempre. Non barattare la dipendenza dall’autoerotismo con un’altra: saranno collegate in modo così stretto da non risolvere nulla. Piuttosto, riconosci che questo rappresenta un problema per te, ma che puoi perseverare per bloccare l’impulso.
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2. Elastico
Mettere un elastico attorno al polso. Ogni volta che hai voglia di masturbarsi, tira l’elastico. Questo finirà per farti associare la masturbazione al dolore, scoraggiando di fatto l’atto. Il pensiero di masturbati può smettere di attraversare la tua mente.
3. Una distrazione
Quando ti viene voglia di masturbarti, prova ad impegnarti rapidamente in un’attività alternativa. Prende in mano un libro o uscire con gli amici, fare tutto ciò che può con successo distrarti dal desiderio di masturbarti.
4. Terapia
Non esitate ad ammettere che avete bisogno di un aiuto professionale. Molti terapisti sono a disposizione per aiutare a superare la masturbazione cronica. Al di là delle raccomandazioni sul rompere le abitudini quotidiane, possono aiutarti a comunicare apertamente.
5. Aiuto da chi vi ama
Se hai un partner romantico, sii sincero con lui circa la tua condizione. Questo dovrebbe aiutarti a far sparire eventuali sensi di colpa o vergogna associati alla masturbazione cronica. Non sarà più necessario nascondere un “piccolo sporco segreto” al vostro amore.
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6. Sostituite un piacere con un altro
Trova altre attività piacevoli che portano gioia. Trova un hobby divertente che richiede la massima attenzione. Ad esempio, se vi piace l’arte iscrivetevi ad un corso di pittura.
7. Jogging
Il jogging e altre forme di esercizio fisico sono un ottimo modo per spazzare via la masturbazione dalla tua mente. Il jogging richiede un’attenzione completa e non penserai a masturbarti. Quindi, più ti impegnerai in un esercizio fisico, e minore sarà il tempo in cui penserai a masturbarti. Questo metodo, a lungo andare, può essere in grado di superare la tua dipendenza.
8. Yoga
Lo yoga è un’attività estremamente rilassante. Richiede massima concentrazione sulla respirazione e la postura. Questa attenzione ritrovata dovrebbe impedire pensieri ossessivi sulla masturbazione.
9. Valuta la tua vita
Analizza la tua vita. Determina ciò che ti rende felice e cosa no. Potresti scoprire che c’è qualcosa che vi genera particolare stress e sta generando il vostro bisogno di masturbarvi. Chiarire il fattore di stress vi permetterà di risolverlo ed in definitiva anche di superare la dipendenza.
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10. Un nuovo amico
Se la tua masturbazione è dovuta a problemi di intimità, considera l’idea di iniziare ad accudire un animale domestico come misura terapeutica. Loro ti accettano per quello che sei, senza giudizio. Ti fornirà la compagnia ed la concentrazione adatta per smettere di masturbarti.
Un piccolo consiglio, soprattutto ai ragazzi: Tra i fattori che incoraggiano involontariamente una dipendenza c’è l’accesso a materiali pornografici. Se hai una raccolta e stai prendendo sul serio a rinunciare alla masturbazione, dovrai buttarla.
Brucia o straccia la carta, ripulisci il tuo hard disk e imposta dei programmi sul computer per bloccare i contenuti per adulti. Ricordate (tutti ragazzi e ragazze), che siete umani e gli umani commettono errori e hanno esigenze sessuali. Niente di tutto ciò fa di voi cattive persone.
Perdonatevi e tenete a mente che siete molto di più della somma dei vostri “sbagli”. Ci sono così tante attività divertenti che vi perdereste se non superaste il bisogno di masturbarvi cronicamente, quindi speriamo che questo articolo vi abbia fornito gli strumenti necessari per farlo.